21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 62,17g | Prot: 53,26g | Karb: 180,44g.
Kahvaltı: Telur Ceplok, Roti, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Indomie Mi Goreng, Daun Bawang, Kecap Asin Khas Jepang, Bawang Merah, Kuning Telur, Putih Telur. Öğle Yemeği: Frisian Flag Kental Manis, Durian, Mayones, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Pecel, Tahu Bakso. Akşam Yemeği: Selada Daun Hijau, Sunco Minyak Goreng, Bawang Bombay, Bawang Putih Cincang, Kikkoman Gochujang, SuperIndo Palm Sugar, Kikkoman Saus Manis Masak Khas Jepang, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Daun Bawang, Minyak Wijen, Cabai Merah atau Rawit, Bubuk Cabai, Kecambah. Aperatifler/Diğer: Kentang Goreng, Gula Pasir, Starbucks Americano (Grande), Custard Berry Regal, Starbucks Americano (Grande). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|