tungviktarn Günlüğü, 23 Kas 20

Lite bättre karaktär denna helg, även om kompisens äppelpaj i lördags inte var planerad. Men den var iaf himmelskt god.
Storkok och måltidsprepp igår så det finns alla förutsättningar för en lyckad vecka 48.

204,4 kg Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.    Geriye kalan: 112,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1588 kcal

Yağ: 57,95g | Prot: 49,81g | Karb: 230,31g.   Kahvaltı: Kalles Kaviar, Kokt Ägg. Öğle Yemeği: falukorv lithells, potatis, palsternacka, rotselleri, morot, rödbetor. Akşam Yemeği: falukorv lithells, potatis, palsternacka, rotselleri, morot, rödbetor. Aperatifler/Diğer: Äpple. devamı için...

5623 kcal

Egzersiz: Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...