23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
442 kcal
|
Yağ: 32,07g | Prot: 11,27g | Karb: 28,58g.
Kahvaltı: Chá de Ervas, Chá (Infusão), Café. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tabule. Akşam Yemeği: Tirolez Creme de Ricota. Aperatifler/Diğer: Tirolez Creme de Ricota, Pão Francês. devamı için...
|
|
238 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 15 dakika, Yürüyüş - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Oturma - 1 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Google Fit - 22 saat ve 5 dakika, TV Izlemek - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|