23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2464 kcal
|
Yağ: 43,11g | Prot: 93,20g | Karb: 439,84g.
Öğle Yemeği: Melancia. Akşam Yemeği: DIA Iogurte com Polpa de Frutas Vermelhas Parcialmente Desnatado, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Banana Nanica, Estrogonofe de Frango. devamı için...
|
|
3769 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 28 dakika, Spor - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 32 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|