24 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2279 kcal
|
Yağ: 116,47g | Prot: 83,13g | Karb: 218,40g.
Kahvaltı: Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Pink Lady Äpfel, Kaffee, Banane, Getrocknete Pflaumen. Öğle Yemeği: Aldi Emmentaler, Gartenkrone Sauerkraut, Aldi Bio Saure Sahne, Braeburn Äpfeln, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Akşam Yemeği: Luvat Delikatess Mayonnaise, Süßkartoffelpommes, McEnnedy Wrap Veggie Falafel. Aperatifler/Diğer: Beckers Bester Naturtrüber Apfelsaft, Lorenz Salzstangen, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Bounty Bounty, Kaffee, Duplo Duplo, Balisto Korn-Mix. devamı için...
|
|
1877 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 30 dakika, Örgü Örmek - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silversshine Kilo Geçmişi
|