18 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
143,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 41,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2560 kcal
|
Yağ: 118,43g | Prot: 205,94g | Karb: 172,52g.
Kahvaltı: Coca-Cola Coke Zero (Can), Eggland's Best Hard-Cooked Peeled Medium Eggs, American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Unsweetened Iced Tea, Andy Boy Romaine Lettuce, Celery, Kroger Chopped Onions, Kraft Mayo Real Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water. Akşam Yemeği: Water, Italian Sausage, Chicken Stir Fry, Quinoa (Cooked). Aperatifler/Diğer: Peanut Butter, Taylor Farms Celery Sticks, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Granny Smith Apples, Giant Food Bananas (Large). devamı için...
|
|
5171 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|