19 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2291 kcal
|
Yağ: 70,97g | Prot: 98,37g | Karb: 299,32g.
Kahvaltı: Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch, Banane. Öğle Yemeği: Gefüllte Paprika, Tomatensoße, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Lidl Salami 1A Classic, Lachs, Gelbe Paprika, Salatgurke, Grafschafter Bauernbrötchen. Aperatifler/Diğer: Bitburger Premium Pils. devamı için...
|
|
3370 kcal
|
Egzersiz:
Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|