27 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1726 kcal
|
Yağ: 63,09g | Prot: 108,76g | Karb: 123,09g.
Kahvaltı: Лэнд Оладьи из Кабачков с Сыром. Öğle Yemeği: Куриное Филе Жареное без Масла, Макдоналдс Кофе Латте, Матрикс Протеиновый Коктейль, Домик в деревне Молоко 3,2%. Akşam Yemeği: Салат с Кукурузой, Окей Оладьи из Кабачков и Зелени. Aperatifler/Diğer: Вино Сухое, Виноград, Red Bull Red Bull Sugar Free. devamı için...
|
|
3190 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|