Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
mcecyr
Günlük
02 Ara 20
mcecyr Günlüğü, 02 Ara 20
mcecyr Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
02 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp:
0 kg
.
Geriye kalan:
9,4 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Haftada 1,9 kg alıyor
16 Destekçi
Destek
Yorumlar
Eu engordei porque comi xoisa calórica!
02 Ara 20 üye tarafından:
mcecyr
Agora é foco no objetivo! Faça uma refeição livre na semana e volte para p objetivo sem culpa. 😉
02 Ara 20 üye tarafından:
Ketrin Oliveira
Faça sua taxa Metabólica Basal... que é quanto seu corpo gasta de caloria... (peso x10) + (altura em cm x 6,25)- (idade x 5) - 170 - 161= O resultado multiplica por 1,2 (para quem é sedentario). Você vai descobrir quanto seu corpo gasta para viver, ai você consome menos 20% do resultado para você emagrecer meio kg por semana. Eu to consumindo 40% menos da minha taxa... e dançando zumba 1 hora por dia, tenho emagrecido de 1 a 2 kg por semana. Tem dado certo. E como um pouquinho de tudo. Sem passar vontade, dentro das calorias permitidas.
02 Ara 20 üye tarafından:
Ketrin Oliveira
Ketrin vc poderia me explicar melhor sobre esses números? Pra todos devem ser colocados o 170 e o 161?
02 Ara 20 üye tarafından:
JaquePaim
Vou procurar o vídeo, e por aqui o link e o nome do vídeo, assim você assiste, vai ser melhor de entender.
02 Ara 20 üye tarafından:
Ketrin Oliveira
O video chama: COMO CALCULAR SEU GASTO CALÓRICO *muito fácil* Canal no YouTube: Amanda Curvelo ————————— https://youtu.be/mKnt_ogtJfk
02 Ara 20 üye tarafından:
Ketrin Oliveira
Muito obrigada!
03 Ara 20 üye tarafından:
JaquePaim
JaquePaim ali no finalzinho da equação é só o 161
04 Ara 20 üye tarafından:
Patriciaborba111
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
mcecyr Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle