24 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 51,76g | Prot: 62,36g | Karb: 134,27g.
Kahvaltı: International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer Singles, Silk Pure Coconut Coconut Milk - Vanilla, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder. Öğle Yemeği: Craisins, Meijer Olive Oil and Balsamic Vinaigrette, Bella Collina Italian 4 Cheese Blend, Fresh Express Spring Mix, Baked or Broiled Fish. Akşam Yemeği: General Tso (General Gau) Chicken, Tastee Choice Shrimp & Asian Style Vegetables Paired with a Chinese Oyster Soy Sauce, Asia Specialties Pork Egg Rolls. Aperatifler/Diğer: Nabisco Wheat Thins Crackers - Sundried Tomato & Basil, M&M's Milk Chocolate M&M's, Jolly Rancher Original Flavors Hard Candy, Fresh Finds Veggie Straws. devamı için...
|
|
2779 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|