25 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 72,83g | Prot: 100,33g | Karb: 172,88g.
Kahvaltı: Сливочно Сырная Паста, Елизавета Хлебцы Вафельные, Беллакт Крем Творожный "Вареная Сгущенка" (Беллакт), Чай. Öğle Yemeği: Верес Горчица, Рассольник, Свежая Ветчина, Жареное Яйцо, Перловая Каша. Akşam Yemeği: Макароны Отварные, Красное Столовое Вино, Айран (Чистая Линия). devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|