07 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 59,60g | Prot: 109,34g | Karb: 82,57g.
Kahvaltı: Optavia Creamy Chocolate Shake, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Öğle Yemeği: Claussen Kosher Dill Pickle Halves, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Thousand Island Salad Dressing , Cucumber (with Peel) , Giant Eagle Cherry Tomatoes, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) . Akşam Yemeği: Optavia Decadent Chocolate Brownie with Greek Yogurt Chips, Meijer Greek Nonfat Yogurt . Aperatifler/Diğer: Optavia Chocolate Mint Cookie Crisp Bar, Optavia Cinnamon Crunchy O's. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|