25 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 56,43g | Prot: 73,52g | Karb: 195,17g.
Kahvaltı: Rheinfels Quelle Lemon, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch. Öğle Yemeği: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Pfannkuchen. Akşam Yemeği: Lyoner, Schlesische Gurkenhappen, Lachsschinken, Caractère, Mehrkornbrötchen (70g), Lemon, Zucker, Kaffee (Espresso), Margarine, Original, Minis Erdbeere, Yogurette. Aperatifler/Diğer: Likör, Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Margarine, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lemon, Fettarme Milch, Special K Red Fruit, Bäuerliches Kernig & Saftig. devamı için...
|
|
2679 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|