04 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 35,59g | Prot: 130,43g | Karb: 39,76g.
Kahvaltı: Ideal Protein wildberry Yogurt, Ideal Protein Chocolate Drink Mix. Öğle Yemeği: Ideal Protein, Garlic Olives, Chicken Breast Meat for Fajitas. Akşam Yemeği: peas, inglehoffer mustard, mixed salad, ground beef. devamı için...
|
|
3644 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|