09 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2826 kcal
|
Yağ: 134,49g | Prot: 146,21g | Karb: 259,86g.
Kahvaltı: Perdue Lightly Breaded Chicken Breast Cutlets, Land O'Lakes Margarine Stick, Dunkin' Donuts Coffee with Milk, Fried Egg, Panera Bread 100% Whole Wheat. Öğle Yemeği: Kroger White American Cheese Slices, Chicken Breast, Sam's Club Kaiser Roll, Heinz Tomato Ketchup. Akşam Yemeği: Coca-Cola 90 Calorie Coke, Heinz Tomato Ketchup, Tyson Foods Chicken Nuggets (4 Pieces), Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, KFC Popcorn Chicken (Individual). Aperatifler/Diğer: Sargento Balanced Breaks Gouda Natural Cheese, Honey Roasted Peanuts & Dried Cranberries, Entenmann's Little Bites Chocolate Chip Muffins with Real Chocolate Chips. devamı için...
|
|
4257 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Step - 10 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|