|
Вторая неделя как я пошла на фитнес (2 раза в неделю по 60мин)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1648 kcal
|
Yağ: 71,34g | Prot: 53,52g | Karb: 166,22g.
Kahvaltı: Чай Несладкий, Сливочный Сыр, Русский Хлеб Батон Ароматный. Öğle Yemeği: Золотой Петушок Отбивная из Филе Грудки, Картофельное Пюре, Борщ Украинский, Яблоко. Akşam Yemeği: Зеленые Оливки, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Сыр с Плесенью, Мартини Мартини, Чистая Линия Айран (Чистая Линия). devamı için...
|
|
2022 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|