|
Uhu, ick hör dir trapsen! 🦉💪
Ich würd das sooo gern bis Silvester noch schaffen!
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 35,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 92,16g | Prot: 99,57g | Karb: 64,60g.
Kahvaltı: Kürbiskernöl, Gekochtes Ei, REWE Avocado, REWE Kichererbsen, Milbona Skyrella , Kirschtomaten, Fenchel, Eisbergsalat, Sellerie. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Olivenöl, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Fenchel, Eisbergsalat, Sellerie. Akşam Yemeği: Bratensoße, Rinderbraten, Rosenkohl, Ja! Champignons . Aperatifler/Diğer: Alnatura Erdnuss Mus Crunchy . devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|