15 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 24,11g | Prot: 183,18g | Karb: 110,60g.
Kahvaltı: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Öğle Yemeği: Manga Palmer, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Abacaxi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Qualidoro Palmito Pupunha, Bom Destino Coalhada de Búfala , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). devamı için...
|
|
3005 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|