05 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 59,25g | Prot: 100,89g | Karb: 203,55g.
Kahvaltı: quaker instant oatmeal apples and cinnamon, skim milk, coffee. Öğle Yemeği: focaccia, canada dry ginger ale, american cheese, honey turkey. Akşam Yemeği: Duck Sauce, Diet Lemon Flavored Iced Tea, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli. Aperatifler/Diğer: Original Milano Cookies. devamı için...
|
|
4245 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|