18 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 91,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2378 kcal
|
Yağ: 86,09g | Prot: 151,52g | Karb: 255,97g.
Kahvaltı: Performance Nutrition Óleo de Prímula, Mamão Papaia, Ovo, da Nona Pasta de Amendoim, Nutrella Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Öğle Yemeği: Dicel Palmito de Pupunha, Peito de Frango, Caldo Bom Caldo Bom Mix Essencial. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Aperatifler/Diğer: Integralmedica Whey 100% Pure Cappuccino, Castanhas de Caju, Mel, Apti Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|