19 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 34,79g | Prot: 135,85g | Karb: 130,74g.
Kahvaltı: i3Fresh 日式椒鹽舒肥雞胸隨手包, 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）, 林鳳營 林鳳營高品質鮮乳, 馬可先生 法式巧克力雜糧麵包. Öğle Yemeği: 林鳳營 林鳳營高品質鮮乳, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 青菜, 雞胸肉. Akşam Yemeği: 全聯 滷牛花腱, 煮熟的雞蛋白, 牛肚. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|