20 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 88,21g | Prot: 70,70g | Karb: 168,77g.
Kahvaltı: Diamond Susu UHT Full Cream, Wings Food Teh Javana Gula Batu. Öğle Yemeği: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah, Sayur Asam Dha. Akşam Yemeği: Sunco Minyak Goreng, Tahu, Sukun, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Panjang Hijau, Mentimun (Kupas), Kelapa Urap Serbaguna Dha. Aperatifler/Diğer: Finna Sambal Pedas, Risoles, Cimory Cimory Yogurt Drink Strawberry, Banana Oat Mousse Dha, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Sunco Minyak Goreng, Risoles, Bakwan. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|