|
Не могу справиться с собой. Каждый день одно и то же: утром долго не могу подняться (перешла на удаленку). Просыпаюсь в 7 или 8, но выгоняю себя из постели после 9.00-9.30-10.00, занимаюсь почти всегда с полчаса йогой. Делаю полезный завтрак. Обедаю - более менее тоже, не всегда вовремя. Потом охота - кофе, да с сыром, рыбой и/или шоколадкой. А потом - ужин, охота еще добавки. А потом опять кофе. Опять шоколад или зефир или что там еще есть вкусного? Ложусь поздно, уже после 12 всегда. А то и в 1-2 ночи. Итого - вес - вверх-вниз, аааа... Да и работа не так прогрессивно идет, блина... Раньше в офис каждый день с 9 до 6 плюс вторая работа, плюс задержки и занятые выходные и пр. Сейчас работа одна, график гибкий, вроде легче, но, похоже, стрессы не уходят. Скажите что-нибудь приободряющего, а? А на фото прекрасные кабачковые оладьи с рисовой мукой.
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 85,35g | Prot: 90,21g | Karb: 155,74g.
Kahvaltı: Печеные Овощи, Жареное Яйцо без Жира, Жареная или Запеченная Курица. Öğle Yemeği: Котлеты из Куриной Грудки, Мерси Конфеты из Темного Шоколада, Капучино, Свежов Щи из Свежей Капусты. Akşam Yemeği: Текила, Магнит Салат из Свежей Капусты с Огурцом и Горошком. Aperatifler/Diğer: Eco Botanica Зефир. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
 Yorumlar
может заменить вечерний кофе на вкусный цикорий и на телефоне включить режим энергосбережения, чтобы с 23ч до 7ч он сам выключался?))
21 Ara 20 üye tarafından: artem_xxi
|
а шоколад, если в предыдущий день соблюдали режим и питание)
21 Ara 20 üye tarafından: artem_xxi
|
Привет девчонки 👋
Приглашаю вас в чат болталку
Давайте вместе худеть,общаться, поддерживать друг друга, мотивировать, делиться лайфхаками и идти к желаемой цели. А то одной скучно и стимула нет, а вместе веселее 🤪
Жду всех желающих!
Пишите мне на Вотсап +79623310248 Алёна 😉
21 Ara 20 üye tarafından: Алена2511
|
Артём, спасибо! если не телефон, то комп или эл.книга. Я найду, чем заняться 😂. Хотя телефон - это да, хуже всего... А про шоколад - речь про награду?
21 Ara 20 üye tarafından: Maria.vez
|
Кофе для вас как энергетик или как снотворное? Я по себе сужу - кофе вообще нифига не бодрит, поэтому могу его хоть когда выпить - всё равно)) мне вкусно и всё)
Думаю, нужно ЗАСТАВИТЬ себя следовать плану хотя бы неделю. Прям взять себя в руки и делать: ложится спать в 23 как минимум и вставать в 8, максимум в 9. Вы не сможете так долго спать)) организм устанет😂 просто насколько я вижу, он не успевает отдохнуть, поэтому утром вставать не особо хочется. Нужно завести стимул для пробуждения. Вы же, например, поездку на Мальдивы в 6 утра не пропустите только потому что не хочется вставать?)
21 Ara 20 üye tarafından: Annasteish
|
Девушки 18+ (65+кг) 🙋♀🙋♀🙋♀Хотите похудеть к Новому году?🎄🎆🎉💃Осталось совсем не много времени, торопитесь 🏃♀️ Приглашаю Вас в чат Стройняшки ! 🧚♀️Бесплатно 🌹🌹💐💐
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯♀👯♀👯♀👏👏👏👏!!!👍🏻
❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀
❇Даем ПП рецепты и информацию о ПП📚
❇Рассказываем об альтернативном питании📣 ❇Худеем коллективно👭 ➡правильно питаясь🍊🍐🥕🧀🍤 Хотите к нам?😘😘💖💖 просто напиши в вайбере номер 89233107152 с пометкой "Хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат😘!! ❤❤❤
21 Ara 20 üye tarafından: hudeemvmeste12
|
по описанию работа у Вас вообще не идет.
21 Ara 20 üye tarafından: yt tcnm
|
Настя, Annasteish, спасибо за комментарий. Кофе - просто вкусно и радует) Делаю капучино. Раньше, правда, пила не каждый день и всего лишь по кружке. Теперь не пропуская пью по 2 (дома работаю, а у меня классная кофемашина). Ложиться в 23 - сложно. Да, наверное, это главная проблема - временной сдвиг случился. А на Мальдивы очень хочется)
21 Ara 20 üye tarafından: Maria.vez
|
yt tcnm (не знаю имени), нет, это не так. По сравнению с прошлой жизни больше времени на себя (о йоге и не мечтала раньше), семью, дом. Работа идет и все даже весьма хорошо, просто могла бы лучше-больше-глубже, наверное. И так, чтобы встать в 8, в 9 начать работать, а в 6-7 вечера уже ею не заниматься. А получается, что начинаю гораздо позже, может, с обеда иногда даже, но и заканчиваю ближе к 9 вечера, если не позже...
22 Ara 20 üye tarafından: Maria.vez
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|