BrandonQLF Günlüğü, 22 Ara 20

Prendre autant en une semaine alors que je n’ai fais aucun écart, j’ai mangé sainement a mon habitude ? Déçu ce matin mais on lâche pas 🤷🏻

77 kg Bugüne kadar kayıp: 58 kg.    Geriye kalan: 2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1787 kcal

Yağ: 55,39g | Prot: 172,91g | Karb: 133,96g.   Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf. Öğle Yemeği: Carrefour Ratatouille , Pomme, Huile d'Olive, Filet de Poulet. Akşam Yemeği: Huile d'Olive, Carrefour Champignons de Paris, Carrefour Filet de Colin d'alaska. Aperatifler/Diğer: Danone Hipro 15G Protéines Vanille, Vico Pâte à Tartiner Crunchy, Quaker Flocons d'avoine (40g), Vico Pâte à Tartiner Crunchy, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein (25g). devamı için...