22 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
403 kcal
|
Yağ: 15,11g | Prot: 11,08g | Karb: 57,57g.
Kahvaltı: Café, Chá (Infusão), Damm Patê de Ricota Sabor Manjericão, Bimbo Rap10 Integral, Zespri Kiwi Sungold. Akşam Yemeği: Clight Cranberry, Bimbo Rap10 Integral, Derbak Babaganush, La Pianezza Patê de Azeitonas, Homus. devamı için...
|
|
1626 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Ayakta Durmak - 31 dakika, Yürüyüş - 15 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 34 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|