03 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2151 kcal
|
Yağ: 88,15g | Prot: 93,94g | Karb: 251,06g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Öğle Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Harry Vital + Fit , Senf, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Lidl Salami 1A Classic, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Akşam Yemeği: Reis (Gekocht), Frenzel Gemüse, Reis, Asia-Soße und Hähnchenfilet. Aperatifler/Diğer: Red Delicious Äpfel. devamı için...
|
|
2978 kcal
|
Egzersiz:
Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|