25 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 66,74g | Prot: 88,66g | Karb: 182,24g.
Kahvaltı: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Яйцо, Савушкин Молоко 1,5%, Брест-Литовск Голландский Сыр, Помидоры, Курага, Полоцкие Хлебцы с Луком , Рогачев Сгущенное Молоко, Растительное Масло, Свекла Вареная, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, ABC Горчица Баварская, Соседи Фарш Куриный. Öğle Yemeği: Scitec Nutrition Протеин, Савушкин Молоко 1,5%, Снов Масса Творожная с Изюмом, Лидская Мука Пшеничная Мука, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Савушкин Йогурт Греческий Teos Манго-Чиа 2%, Растительное Масло, Рогачев Сгущенное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Коммунарка Конфеты Зничка, Кофе (из Молотых Зерен), Корица, Полоцкие Хлебцы с Луком , Бабушка Аня Блинчики с Курицей , Винегрет с грибами. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Koşu Bandı - 28 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, Google Fit - 20 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|