04 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 55,28g | Prot: 58,80g | Karb: 160,14g.
Kahvaltı: Сливочный Сыр, Русский Хлеб Батон Ароматный, Чай Несладкий, Альпен Гольд Молочный Шоколад. Öğle Yemeği: Prime Star Рис с Овощами, Майонез, Пангасиус, Спагетти, Чернослив, Груши, Яблоко. Akşam Yemeği: Красное Столовое Вино, Велком Язык в Желе. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|