|
I'm so happy I lost 2.5 pounds! I blame it on running :D I really like doing it now, even though I kind of dreaded it before I started. I'm starting the second week of C25K on Sunday!
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 19,89g | Prot: 72,04g | Karb: 275,08g.
Kahvaltı: fruit smoothie. Öğle Yemeği: chili powder, black beans. Akşam Yemeği: lemon juice, cashews, tomato, romaine lettuce, yves, pinto beans, corn tortilla, sprouted tortilla. Aperatifler/Diğer: lemon pepper, popcorn. devamı için...
|
|
1835 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|