27 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2139 kcal
|
Yağ: 53,10g | Prot: 127,10g | Karb: 281,18g.
Kahvaltı: Kiwi, Banane, Bjorg Granola Chocolat, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis. Öğle Yemeği: Senseo Café Classique, Picard Pancakes, Picard Noix de Coco Givrée, Activia Activia au Bifidus Céréales Saveur Noix Céréale, Picard Crevettes à L Indienne Lentilles Corail et Légumes + D Équilibre. Öğle Yemeği Sonrası: Banane, Pomme Golden, Kiwi, Citron. Akşam Yemeği: Picard Sachets Vapeur Carottes Jaunes, Patates Douces, Fèves de Soja, Oignons. devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|