28 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2171 kcal
|
Yağ: 54,33g | Prot: 132,69g | Karb: 282,83g.
Kahvaltı: Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Banane, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Bjorg Granola Chocolat. Öğle Yemeği: Senseo Café Classique, Picard Pancakes, Activia Activia Probiotiques Fraise Datte Basilic, Picard Noix de Coco Givrée, Picard Aiguillettes de Poulet à la Moutarde et au Citron. Öğle Yemeği Sonrası: Kiwi, Pomme Golden. Akşam Yemeği: Banane, Picard Saint-Jacques Sauce au Basilic Thaï, Nouilles de Riz et Légumes (350g). devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|