|
ночной сон 6.5ч
будет ещё 1-1.5 ч дневного сна
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 34,48g | Prot: 117,16g | Karb: 119,57g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Чеснок, Морковь, Яблоко, Киндзмараули, Сыр Маасдам, Курага, Изюм (без Косточек), Малина (Несладкая, Замороженная). Öğle Yemeği: Лимон, Помидоры, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Akşam Yemeği: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, KFD Nutrition Казеин, Дело Вкуса Лагман из Говядины. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|