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Olá!!!! Sou nova por aqui, seguia indicação para este app, de uma médica nutróloga que acompanho no Instagram (Lise Wiederkehr). Achei bem interessante e fácil de assimilar e usar. Há tempos eu tento perder peso, já fiz treino funcional, musculação e HIT, mas nunca procurei de fato mudar minha alimentação. Este ano, ouvindo uma colega de trabalho falando sobre sua experiência com a R.A, eu lembrei de uma nutricionista(Verônica Laino) que acompanho alguns conteúdos e que sempre fez parecer fácil se reeducar na parte da alimentação. Resolvi participar do desafio que ela estava propondo na época, e mesmo não seguindo tudo a risca, consegui eliminar quase 5 kilos. No ínicio do ano eu estava com aproximadamente 94 kg, quando comecei o desafio, estava com 92kg. Hoje estou com 85kk. Desde então, (setembro/20) estou caminhando neste objetivo. E de pouquinho em pouquinho, vou chegando lá.
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85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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771 kcal
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Yağ: 32,36g | Prot: 29,07g | Karb: 88,81g.
Kahvaltı: Marilan Magic Toast Multicereais, Glória Leite em Pó Integral Instantâneo, Melitta Café sem Açúcar , Khappy Kombucha. Öğle Yemeği: Pirão de Peixe, Filé de Peixe Empanado, Banana Prata. Akşam Yemeği: Bioleve Refrigerante de Limão de Baixa Caloria, Cachorro Quente. devamı için...
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sabit kilo
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