06 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2643 kcal
|
Yağ: 88,66g | Prot: 164,17g | Karb: 298,13g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Whole Wheat Waffles. Öğle Yemeği: Land O'Lakes Light American Cheese, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Italian Flatbread Focaccia. Akşam Yemeği: Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Chicken Wing (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), American Cheese, Martin's Potato Hamburger Rolls, Heinz Tomato Ketchup, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Ground Beef (Cooked). Aperatifler/Diğer: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Brach's Butterscotch Hard Candy, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Gatorade G2 Perform 02 - Orange. devamı için...
|
|
3677 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Boks - 35 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|