25 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3039 kcal
|
Yağ: 89,43g | Prot: 160,64g | Karb: 374,18g.
Kahvaltı: Мистраль Хлопья Кукурузные Фермерские Цельнозерновые, Venn's Греческий Йогурт Натуральный, Кофе (из Молотых Зерен), Nordic Пшённые Хлопья. Öğle Yemeği: Джон Джоли Овощной Салат по-Грузински с Зеленью, Пхали Хинкали Хинкали с Говядиной и Свининой, Азбука Вкуса Пхали из Свеклы. Akşam Yemeği: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Barilla Fettuccine, Chikalab Батончик Тирамису . Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Geneticlab Амилопектин, Гречка Отварная, Questbar Cookies & Cream. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|