31 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2390 kcal
|
Yağ: 65,12g | Prot: 128,34g | Karb: 324,64g.
Kahvaltı: Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis, Banane, Kiwi. Öğle Yemeği: Picard Orange Givrée, Banane, Kiwi, Pomme Golden, Activia Céréales Muesli, Senseo Café Classique, Picard Pancakes, Citron, Picard Cheeseburger. Öğle Yemeği Sonrası: Picard Pancakes, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +. devamı için...
|
|
2786 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 21 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|