04 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1823 kcal
|
Yağ: 31,67g | Prot: 113,99g | Karb: 265,05g.
Kahvaltı: Banane, Kiwi, Pomme Golden, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Senseo Café Classique. Öğle Yemeği: Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis, Heudebert Blé Complet, Senseo Café Classique, Banane, Pomme Golden, Activia Activia sans Sucres Ajoutés Graines de Chanvre Pruneau Amande, Picard Patate Douce Grillée Boulghour Légumes Verts Chèvre Sauce aux Herbes. Akşam Yemeği: Picard Sachets Vapeur Carottes Jaunes, Patates Douces, Fèves de Soja, Oignons. devamı için...
|
|
3167 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 49 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 41 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, İş - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|