10 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2319 kcal
|
Yağ: 88,84g | Prot: 106,52g | Karb: 221,54g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: Meggle Kräuterbaguette, Block House Kräuterbutter, Barbecue-Soße, Sauerrahm, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Rindersteak, Aldi Putensteak, Viana Holzfäller Hacksteaks. Akşam Yemeği: Lachs, Grafschafter Ofenfrische Bäckerbrötchen, Dulano Hähnchenbrust, Lidl Salami 1A Classic, Linessa Streichzwerge Light Leberwurst Fein mit Schnittlauch, Lätta Margarine. Aperatifler/Diğer: Kinder Country, Beck's Bier (330 ml). devamı için...
|
|
3480 kcal
|
Egzersiz:
Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|