|
cheatday terparah skali seumur hidup ngabisin 3000 kalori tp gpp bsk back on track😬
|
43,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 27,71g | Prot: 53,65g | Karb: 180,66g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Apel. Öğle Yemeği: Biskuat Original, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Prosana Proffle Mentega, Onigiri. Aperatifler/Diğer: Prosana Proffle Coklat, Kraft Biskuat Original, Roma Sari Gandum. devamı için...
|
|
1411 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 8 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Raket Oyunları - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|