11 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2538 kcal
|
Yağ: 70,41g | Prot: 116,11g | Karb: 323,16g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch, Banane. Öğle Yemeği: Grilled Chicken Wrap, salatgurke, mehrkornbrötchen, Schinken, margarine, tomate. Akşam Yemeği: Olivenöl, Sellerie, Karotten, Apfel, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Barilla Fusilli. Aperatifler/Diğer: Beck's Bier (330 ml), Ja! Milch 1,5% Fett, Banane, Ritter Sport Alpenmilch. devamı için...
|
|
4517 kcal
|
Egzersiz:
Sex - 2 saat, Tenis - 1 saat, Badminton - 1 saat, Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|