08 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 55,77g | Prot: 69,44g | Karb: 159,73g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Öğle Yemeği: Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Кофе с Молоком и Сахаром. Akşam Yemeği: Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Aperatifler/Diğer: Кофе с Сахаром, Real Сырники Классические, Мандарины. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|