13 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 47,31g | Prot: 40,93g | Karb: 147,95g.
Kahvaltı: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Куриный Бульон, Сладкая Булочка, Кофе с Молоком, Простоквашино Творог Зерненый 5%, ЯНТА Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Чай, Сладкая Булочка, Гороховый Суп, Славица Мороженое Пломбир "Советский". Akşam Yemeği: Помидоры, Кофе с Молоком, 4 Сезона Плов с Бараниной. Aperatifler/Diğer: Мороженое Торжество Торт Грецкий Орех (Инмарко), Арбуз. devamı için...
|
|
1834 kcal
|
Egzersiz:
LPG - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|