|
Har fortsatt svårt att sköta helgerna, denna helgen blev det både fredags- och lördagsmys. Visserligen inga våldsamma utsvävningar, men belöningsbeteendet är för starkt för att vara bra.
|
202 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 110 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 83,14g | Prot: 82,22g | Karb: 192,79g.
Kahvaltı: Kalles Kaviar, Kokt Ägg, McDonald's Hash Brown, McDonald's McMuffin Bacon Egg. Öğle Yemeği: veggi, selleri, lök, Ärtor, Majs & Paprika, kokosmjölk, basmati, haricot, sambal, ärtor, morot, broccoli, rapsolja. Akşam Yemeği: Scan Kassler, Zeta Rapsolja, Potatis (med Skal). devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ge inte upp! Jag tror att det blir lättar ju ljusare det blir ute. Den mörka, tunga årstiden gör att man bara vill mysa framför tv:n. Jag har ställt motionscykeln framför tv:n och "myser" på den när jag ser på en film. Hoppas på snabbare viktnedgång på så sätt. Kämpa på!
11 Oca 21 üye tarafından: killjoy_20
|
Ta små skålar till fredagsmyset och dra ner på annat intag så fixar det sig. Alt ha nåt gott varje dag och skippa specifikt att kalla det fredagsmys. Pytsa ut fredagsmyset på varje dag istället så det ryms i budgeten. Risken med fredagsmys är ju att man ser så fram emot det att man vräker i sig när man väl får gottat. Av den anledningen har jag portionerat ut det och tar lite varje dag istället och försöker hålla mig inom dagsbudgeten. Då längtar jag aldrig till helgen av just gotteanledningen.
11 Oca 21 üye tarafından: astho
|
Testa att byta vanligt godis mot osötat. lins chips istället för vanliga. Är du svag för öl köp lågkalori
12 Oca 21 üye tarafından: emmra31
|
Ha inget skit hemma ge bort allt. Ät med litet underskott så du är mätt och så du inte får den där okontrollerbara hungern/suget. Jag lovar om du äter förmycket på helgen så har du en skitdiet på veckorna
13 Oca 21 üye tarafından: gfejs
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|