14 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 59,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1736 kcal
|
Yağ: 66,83g | Prot: 89,23g | Karb: 203,07g.
Kahvaltı: Peter Pan Creamy Peanut Butter, Nature's Own Light Honey Wheat Bread. Öğle Yemeği: General Mills Honey Nut Cheerios Medley Crunch, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Bananas. Akşam Yemeği: Great Value Sweet & Tangy French Style Dressing, Pompeian Extra Virgin Olive Oil, Cherry Tomatoes, Lettuce, Hunt's Traditional Tomato Sauce, Hunt's Diced Tomatoes with Basil, Garlic and Oregano, Ground Turkey, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Dole Fruit Crisp - Apple Cinnamon, Publix Red Seedless Grapes, Weight Watchers Colby Jack Cheese Sticks, Weight Watchers Light String Cheese, Egg White. devamı için...
|
|
4002 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phyllisgreen Kilo Geçmişi
|