14 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 96,88g | Prot: 104,94g | Karb: 16,10g.
Kahvaltı: Coffee, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Fried Egg. Öğle Yemeği: Pork Leg (Rump Half), Vegetable Oil, Mushrooms, Skinless Chicken Breast, Nola Ultra Creamy Mayonnaise, Coffee, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets. Akşam Yemeği: Hake Fillets, Cheddar Cheese, Butter, Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Bigelow Tea Green Tea with Lemon, MySecret LC Bread. Aperatifler/Diğer: Tony Ferguson Jelly. devamı için...
|
|
3545 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 6 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|