15 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 50,43g | Prot: 117,03g | Karb: 127,69g.
Kahvaltı: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Club Social Integral, Leite Integral, Margarina, Pão Francês, NeoNutri Whey Protein, Probiótica 3 Whey Protein, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Pullman Rap10 Integral. devamı için...
|
|
3401 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|