15 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 99,19g | Prot: 118,32g | Karb: 22,62g.
Kahvaltı: Bacon (Cured, Microwaved, Cooked), Fried Egg, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Coffee. Öğle Yemeği: pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Coffee, Skinless Chicken Breast, Mushrooms, Vegetable Oil. Akşam Yemeği: Feta & Garlic Salad Dressing - Ina Paarman's, Lettuce, Cheddar Cheese, MySecret LC Bread, Bigelow Tea Green Tea with Lemon, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Milk Chocolate Coated Peanuts, Tony Ferguson Jelly. devamı için...
|
|
3790 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Boks - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|