15 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 51,91g | Prot: 112,18g | Karb: 236,53g.
Kahvaltı: Fargo Pan Doble Integral, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Leche Descremada, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Öğle Yemeği: Pan Blanco, Mayonesa, Huevo Duro, Rúcula (Cohete), Tomates, Arroz Blanco, Milanesa de Pollo. Akşam Yemeği: Oroweat Pan de Cereales (Avena, Trigo, Chía y Lino), Pechuga de Pollo, Rúcula (Cohete), Tomates Cherry, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), BC Mayonesa. Aperatifler/Diğer: Kiwi, La Serenísima Queso Port Salut Light, Terepin Galletitas Pepas, La Serenísima Leche Descremada, Banano, Cereal, SanCor Yogs. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chica_lights Kilo Geçmişi
|