16 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2480 kcal
|
Yağ: 112,06g | Prot: 106,48g | Karb: 261,36g.
Öğle Yemeği: Nordsee Bremer, Nordsee Bismarck-Baguette. Akşam Yemeği: Olivenöl, Mais, Salatgurke, Gemischte Blattsalate, Kania Salatcroutons, Kania Fix für Salatsauce Dill-Kräuter, Reis (Gekocht), Glenfell Hühnerfrikassee. Aperatifler/Diğer: Lay's Super Chips Paprika. devamı için...
|
|
2751 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|