16 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2080 kcal
|
Yağ: 76,60g | Prot: 82,12g | Karb: 265,95g.
Kahvaltı: Weizenbrötchen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Zucker, Espresso, Lätta Margarine, Honig, Rheinfels Quelle Lemon. Öğle Yemeği: Nimm2 Lachgummi Frucht & Joghurt, Yogurette Yogurette, Espresso, Zucker, Rohkost, Alnatura Bunte Winter Nudeln, Stolle Hähnchen Grillschenkel. Akşam Yemeği: Toffifee, Minis Erdbeere, Cremig-Würzig, Sesam, Bäuerliches Kernig & Saftig, Zucker, Kaffee (Espresso), Schwarzwälder Schinken. Aperatifler/Diğer: Muffins mit Apfelstückchen Low Fat 30, Fettarme Milch, Rheinfels Quelle Lemon, Heißer Kakao. devamı için...
|
|
2362 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 47 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|